REVAA

  Mencuci tangan adalah salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan jari jemari dengan dengan menggunakan air ataupun cairan lainya oleh manusia dengan tujuan untuk menjadi bersih .  Cara hidup sehat dengan cuci tangan Cuci tangan sebelum memasak dan menyiapkan makanan sebelum makan, sebelum memberikan makanan kepada orang lain.  Mengingatkan orang untuk cuci tangan sebelum makan.  Jadikan kebiasaan cuci tangan sebagai bagian dari makan bersama keluarga.  Sediakan tempat cuci tangan di rumah, komunitas, sekolah, tempat kerja dan di fasilitas Alasan harus mencuci tangan Mencegah masuknya bakteri atau kuman kedalam tubuh.  Mengurangi penyebab penyakit serius.  Mencegah penyebaran kuman pada orang lain. 

  Salah satu untuk menerapkan pola gaya hidup sehat adalah memeriksakan kesehatan secara rutin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.Cek kesehatan rutin juga merupakan bagian dari program GERMAS dan CERDIK yang diadakan pemerintah untuk mengimbau masyarakat agar melakukan pemeriksaan kesehatan di fasilitas kesehatan terdekat.  Manfaat cek kesehatan  Mendeteksi masalah medis saat ini atau yang sudah muncul tapi belum di deteksi  Menilai resiko masalah medis di masa depan Mendorong kamu untuk mempertahankan gaya hidup sehat  Alasan harus cek kesehatan Meningkatkan kemungkinan deteksi dini penyakit  Mengurangi biaya pengobatan dalam jangka panjang Mendorong dan memotivasi untuk tetap sehat Cek kesehatan penting dilakukan meski kamu sedang merasa sehat-sehat saja 

  Rokok mengandung 4000 bahan kimia, 200 diantaranya beracun dan 43 penyebab kanker. Racun utama rokok adalah nikotin, Tar, dan karbon monoksida (CO). Nikotin adalah zat adiktif (menimbulkan kekambuhan) yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini dapat memicu kanker paru-paru yang mematikan.  Alcohol adalah istilah yang umum senyawa organik apapun yang memiliki gugus hidroksil (-OH) yang terkait pada atom karbon, yang ia sendiri terkait pada atom hidrogen atau atom lain.  Cara menghindari minuman keras  Menolak ketika ditawari minuman keras Mencari tau tentang bahaya minuman keras Hindari suatu terkait tentang rokok Cara menghindari rokok Yakinlah bawah rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan Hindari berkumpul dengan teman yang sedang merokok Jangan malu dikatakan kita bukan perokok Hindari suatu terkait dengan rokok Perbanyak informasi tentang bahaya rokok Melakukan hal positif Penyakit yang mengintai perokok dan peminum alcohol Penyakit kanker paru-paru Kanker kepala dan

  Pola hidup sehat adalah saat seseorang mampu berolahraga sesuai porsinya serta dikombinasikan dengan makan yang sehat dan bergizi.  Manfaat Olahraga Menormalkan kadar kolesterol didalam tubuh Membakar kalori di dalam tubuh Menyehatkan jantung Mencegah overdosis Mengurangi stress Jenis olahraga Lari mengitari taman dekat rumah Workout from home lewat youtube Lakukan gerakan yoga sederhana Bersepeda keliling komplek Kesimpulan: Rutin olahraga, orang-orang yang jarang melakukan aktifitas dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk dan bermalas-malasan, terbukti lebih mudah terserang flu atau penyakit menular lainya. Oleh karena itu, disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga dipercaya mampu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menghalang tubuh dari beragam penyakit dan infeksi. 

Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.  Cara hidup sehat dengan konsumsi makanan sehat  Makanan seimbang Hindari makanan olahan Perbanyak konsumsi sayuran hijau Buat jurnal makan Tetapkan batas sehat  Jangan biarkan terlalu lapar atau kenyang Manfaat gaya hidup sehat Mengontrol berat badan Menurunkan kadar gula Menjaga sistem pencernaan Mengurangi resiko penyakit kronis Membuat suasana hati lebih baik Meningkatkan kualitas tidur Menjaga kesehatan tulang dan gigi Kandungan gizi untuk hidup sehat  Kandungan karbohidrat bisa kita dapatkan dari beragam jenis makanan seperti halnya kentang, ini, gandum, beras merah dan jagung.   Protein Tubuh manusia membutuhkan asupan protein 10-15 % dari asupan protein harian. Asupan protein bisa didapat dari mengkonsumsi telur, ikan, daging sapi dan ayam, bebek gandum, kacang almond, dan kacang kedelai.  Lemak Lemak terbagi menjadi dua bagian yaitu

  Semangka adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun. Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci. Kandungan buah semangka: Karbohidrat Serat Protein Kalsium Magnesium Kalium Berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C Manfaat kandungan semangka 1. Menyehatkan saluran cerna.  Berbagai jenis buah-buahan, termasuk semangka, merupakan sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan. Hal ini karena semangka merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 92%. 2. Mencegah dehidrasi.  Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari. Selain dengan air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam

  Dalam satu buah anggur, terdapat beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti serat,mineral, vitamin C dan K, serta senyawa aktif yang berperan sebagai antioksidan.  Kandungan buah anggur: energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, zat besi,  vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, asam folat, vitamin C, vitamin K, serat, dan air. Kandungan air anggur relatif tinggi mencapai 70—80 persen. Manfaat buah anggur : Menurunkan tekanan darah.  Mencegah konstipasi.  Mengurangi gejala alergi.  Efek buah anggur: Anggur mengandung asam salisilat. Beberapa penelitian menyoroti intoleransi terhadap asam ini, yang ditandai dengan peradangan lokal pada saluran pencernaan, sakit perut, diare, dan kembung. Dalam beberapa penelitian, individu yang makan biji anggur mengalami radang usus buntu.

  Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang jika kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.  Kandungan buah pisang: 88,4 gram (g) air 105 kalori 1,29 g protein 27 g karbohidrat 3,07 g serat 14,4 g gula total 6,35 g pati 5,9 miligram (mg) kalsium 31,9 mg magnesium 26 mg fosfor 422 mg kalium 1,18 mikrogram (mcg) selenium 10,3 mg vitamin C 23,6 mcg folat atau vitamin B9 30,7 mcg beta karoten Manfaat buah pisang: Sumber karbohidrat dan vitamin A.  Pisang kaya akan vitamin dan serat.  Pisang pelancar metabolisme.  Meningkatkan kekebalan tubuh.  Melancarkan aliran oksigen ke otak.  Mengatasi anemia.  Menurunkan berat badan.  Menyehatkan tulang.  Pisang sebagai mood food.  Efek buah pisang Peningkatan kadar gula darah. ... Mengalami kerusakan gigi. Menambah berat badan. ... Menyebabkan sembelit. ... Menyebabkan migrain.

  Buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Padahal, selain vitamin C, buah ini juga mengandung berapa gizi lain seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.  Kandungan buah jeruk: Kalori: 47 Air: 87% Protein: 0,9 gram Karbohidrat: 11,8 gram Gula: 9,4 gram Serat: 2,4 gram Lemak: 0,1 gram Manfaat buah jeruk: Melancarkan pencernaan sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut ada pada jeruk.  Mengatur tekanan darah tinggi.  Mencegah kanker.  Mencegah penyakit jantung.  Meningkatkan kekebalan tubuh.  Memurnikan darah.  Memperkuat tulang dan gigi.  Efek buah jeruk Mengonsumsi jeruk dalam jumlah besar, 3-4 buah setiap hari dapat menyebabkan kelebihan serat dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan sakit perut, kram, diare, kembung, dan mual. Asupan vitamin C yang berlebihan juga dapat menyebabkan mulas, muntah, insomnia, hingga serangan jantung. 

  Nanas adalah tumbuhan tropis dengan buah yang dapat dimakan dan tumbuhan yang paling penting secara ekonomi. Nanas adalah tumbuhan asli Amerika Selatan, dan telah dibudidayakan di sana setelah berabad-abad.   Kandungan buah nanas:                      Kalori: 82, 5 Lemak: 1, 7 g.  Protein: 1 g.  Karbohidrat: 21,6 g.  Serat: 2,3 g.  Vitamin C: 131% Angka Kecukupan Gizi (AKG) Mangan: 76% AKG. Vitamin B6: 9% AKG. Manfaat buah nanas: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Menurunkan Tekanan Darah. Membantu Kesehatan Mental. Membantu Mengurangi Risiko Kanker. Mengobati Batuk dan Pilek. Memperkuat Tulang. Menjaga Kesehatan Mata. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi dan Latihan Berat.       Efek buah nanas: Kandungan bromelain nanas bisa menyebabkan diare pendarahan menstruasi, dan ruam di kulit. Rasa asam nanas bisa meningkatkan gejala mulas pada penderita asam lambung. Anda hanya boleh mengonsumsi jus nanas dari buah nanas yang matang sempurna. Nanas mentah bisa menjadi racun dan memicu di

  Tas atau kantong adalah wadah dari bahan lunak yang bisanya memiliki pegangan dan didesain supaya mudah dibawa/dijinjing. Jenis-jenis tas: 1.Sling bag atau tas selempang. 2.Hand bag. 3.Shoulder bag. 4.Mini atau micro bag. 5.Clutch atau pouch. 6.Mini backpack atau ransel. 7.Tas Bucket   Kesimpulan: Fashion ini sangat cocok untuk wanita dan pria karena style ini sangat  cocok untuk digunakan berpergian atau sekolah. Untuk itu model tas ini sangat digemari oleh kalangan remaja 

  Kacamata adalah lensa tipis untuk mata guna menormalkan dan mempertajam penglihatan. Sekarang selain menjadi alat bantu penglihatan, kacamata juga sudah menjadi pelengkap gaya serta menjadi alat bantu khusus untuk menikmati hiburan seperti kacamata khusus tiga dimensi.  Jenis-jenis kacamata: Bridges Eyewear - Chesapeake Dolce & Gabbana - Dolce & Gabbana 3325-F 3246 s54 Molluca Eyewear - Molluca AR316 Moscot - Moscot MILTZEN MP BLACK s46 Optika Lunett - Conway Saturdays - Porter Kesimpulan: Fashion kacamata sangat digemari dikalangan anak remaja kekinian karena fashion ini sangat cocok dipadukan dengan style lainya seperti baju dan hijab

  Sepatu adalah salah satu jenis alas kaki yang biasanya terdiri atas bagian-bagian sol, hak, kap, tali, dan lidah.  Jenis-jenis sepatu:                      Classic Black Heels Sepatu hitam dengan hak tinggi adalah jenis sepatu wanita yang banyak digunakan. Sepatu hitam ini tak lekang zaman. Moms bisa bebas memilih bentuknya, mulai dari yang klasik, ujung bulat, ujung runcing, memiliki hak 3 cm, atau 10 cm. Basic Ballet Flat Sepatu yang puya nama lain skimmer flats ini adalah jenis sepatu wanita yang paling simple untuk dipakai sehari-hari tanpa ribet. Nude Heels Warna netral bisa dipadankan dengan busana apapun. Jenis sepatu wanita ini juga tak mengenal musim. Wedges Sandal dengan hak tinggi yang menyatu dan rata dari depan hingga belakang ini cocok dipakai saat party dress atau serasi dengan denim jika ingin tampil kasual nan cantik. Ankle Boots Jenis sepatu wanita ini bisa membuat tampilan Moms menjadi lebih elegan dan maskulin. Agar tak terlihat berlebihan, pilihlah boots dengan t

  fashion atau busana adalah segala sesuatu yang dikenakan pada tubuh, baik dengan maksud melindungi tubuh maupun memperindah penampilan tubuh. Busana pada umumnya suatu ekspresi atau ungkapan pribadi yang tidak selalu sama untuk setiap orang. Jenis-jenis fashion : Wanita dan style fashion adalah dua hal yang tak dapat dipisahkan. Style fashion sudah melekat pada keseharian seorang wanita dalam berpenampilan. Inilah yang menjadi suatu identitas tersendiri bagi seorang wanita. Fashion yang melekat pada dirinya akan membentuk suatu ciri khas tersendiri. Style tersebut dapat terbentuk mulai dari pemakaian outfit hingga aksesori yang digunakan. Semuanya bisa membentuk padu padan style yang digunakan sehari-hari oleh mereka. Secara tak langsung, outfit keseharian ini bisa membentuk style fashion tersendiri, meskipun tak disadari secara langsung. Tetapi rupanya, di dalam dunia fashion ada beberapa jenis style yang bisa kamu kenali. Nah, beberapa jenis style ini mungkin biasanya telah kamu gu

Kerudung adalah semacam selendang yang menutupi sebagian besar atau seluruh bagian atas kepala dan rambut perempuan.  Jenis-jenis hijab: 1. Square Hijab Hijab segi empat merupakan jenis hijab klasik yang menjadi favorit tersendiri bagi sebagian orang. Sempat sedikit tersisihkan dengan kehadiran macam-macam kerudung langsungan, nyatanya jenis hijab ini kembali digemari. Dengan inovasi motif print serta kombinasi seperti tasel, renda ataupun bahan voal yang sedang viral, hijab segi empat kembali banyak dikenakan. Bahan voal yang nyaman, mudah dibentuk dan tidak mudah kusut, dipadu motif print yang unik, menjadikan hijaber terlihat makin cantik. 2. Pashmina Hijab berbentuk persegi panjang ini kembali hits dan digemari. Hadir dengan inovasi motif print yang tengah booming, serta kain bertekstur lipit atau plisket yang siap menjadi trend pashmina terbaru. Alasan mengapa pashmina selalu saja disukai oleh para muslimah ialah karena mudah dikreasikan sesuai gaya masing-masing. Selain itu, pash

  Musik hip hop atau Hip-hop atau musik rap adalah sebuah gerakan norma budaya istiadat yang mulai tumbuh sekitar tahun 1970-an. Dikembangkan oleh masyarakat Afro-Amerika dan Latin-Amerika. Hip Hop merupakan perpaduan antara MCing, DJing, Breakdance, dan Grafiti.   Jenis-jenis musik rap:  Rapcore Dipopulerkan oleh : Beastie Boys, Run DMC, Aerosmith, De La Soul's, Linkin Park Electro Dipopulerkan oleh : Run DMC, Afrika Bambataa Miami Bass Dipopulerkan oleh : 2 Live Crew, DJ Laz, JJ Fad, DJ Magic Mike Hardcore Hip Hop Dipopulerkan oleh : Rakim, Public Enemy, Wu-Tang Clan, Eric B  Trip Hop Dipopulerkan oleh : EPMD, The Sugarhill Gang Ciri-ciri musik rap: Ciri ciri musik rap. Dalam musik modern terdapat ciri-ciri yang menjadi pembeda dengan jenis musik lain. 1 Jumlah anggotanya Vokal grup mempunyai anggota yang lebih sedikit dari paduan suara yaitu kurang lebih 5-10 orang dengan 1-2 pemusik sedangkan paduan suara jauh lebih banyak dari pada Vokal grup bisa lebih dari 20 orang. Ciri- ci

  Musik dangdut merupakan perpaduan musik lokal khas Indonesia dengan musik film India dan Malaysia, serta musik rock Barat. Perpaduan gaya ini digunakan pertama kali di Jakarta, sekitar akhir tahun 1960-an. Kemudian gaya ini mencapai puncak popularitasnya pada tahun 1970-an serta 1980-an. Jenis-jenis musik dangdut: 1.dangdut klasik atau lawas, jenis ini merupakan awal-awal kehadiran dangdut di Indonesia. Dangdut klasik ini masih memiliki nuansa melayu klasik. Lagu yang terkenal adalah “Darah Muda”, “Begadang”, “Santai” dari Raja Dangdut Indonesia, Haji Rhoma Irama. 2.disco dangdut. Jenis dangdut ini merupakan salah satu jenis musik yang banyak penggemarnya terutama pada tahun 1990-an. Musik disco ini bernuansa energik.  3.dangdut campuran atau serapan. Jenis dangdut ini namanya campuran atau serapan karena dalam satu buah lagu terkandung beberapa jenis unsur musik 4.jenis dangdut yang selanjutnya adalah rock-dut. Jenis dangdut ini adalah perpaduan antara dangdut dengan rock. Ciri-ciri

  Musik Pop adalah sebuah genre musik populer yang berasal dari bentuk modernnya di Amerika Serikat dan Inggris pada pertengahan 1950-an. Istilah "musik populer" dan "musik pop" sering digunakan secara bergantian, meskipun yang pertama menggambarkan semua musik yang populer dan mencakup banyak gaya yang beragam.  Jenis jenis musik pop: Musik Pop Standar Musik Pop Kreatif Musik Pop Balada Ciri-ciri musik pop: 1. Melodinya mudah dicerna dan mudah diterima oleh kalangan masyarakat. 2. Mudah dikombinasikan dengan jenis musik lainnya. 3. Liriknya berupa kata-kata sederhana, yang mudah dipahami masyarakat. Terkadang, liriknya juga disesuaikan dengan tren terbaru yang sedang booming di kalangan masyarakat. 4. Harmoninya tidak terlalu rumit dan temponya agak bervariasi (bisa cepat, bisa lambat, bisa keras, tetapi bisa juga pelan). 5. Biasanya alat musik yang digunakan dalam musik pop meliputi gitar, bass, piano, drum, atau keyboard. 6. Menggunakan berbagai inovasi teknologi

  Dalam pengertian aslinya, musik klasik adalah komposisi musik yang lahir dari budaya Eropa sekitar tahun 1750-1825. Biasanya musik klasik digolongkan melalui periodisasi tertentu, mulai dari periode klasik, diikuti oleh barok, rokoko, dan romantik. Jenis-jenis musik klasik: Notasi Gregorian Dalam jenis musik ini, notasi yang digunakan adalah empat garis sebagai not baloknya. Namun belum ada rotasi iramanya sehingga hitungan atau ketukan didasarkan pada perasaan penyanyinya Musik Organum Dalam jenis musik ini, susunan lagunya berjarak oktaf. Adanya suara bernada tinggi terbentuk dari para penyanyi anak-anak dan wanita, sementara suara bernada rendah dari penyanyi pria. Musik Discant Dalam jenis musik ini, lebih mengutamakan musik diafoni. Musik diafoni dibentuk untuk membuat suara yang lebih kuat maupun lebih rendah dengan mengikuti melodi kuart tinggi dan kuart rendah. Basso Ostinato Dalam jenis musik ini, adanya rangkaian nada-nada yang bergerak selangkah demi selangkah ke arah bawa

Musik jazz adalah aliran musik yang berasal dari Amerika Serikat pada awal abad ke-20 dengan akar-akar dari musik afrika dan Eropa. Musik jazz banyak menggunakan gitar, piano, trompet, dan saksofon.  Ciri-Ciri Musik Jazz : 1.Improvisasi Salah satu ciri khas yang sangat ditonjolkan dalam aliran musik jazz ialah improvisasi. Bahkan dalam pertunjukan musik jazz, jarang sekali ada musisi jazz yang memainkan lagu yang sama dengan gaya yang sama berulang-ulang kali. Hal ini tentu saja masih memiliki keterkaitan dengan kebiasaan awal musik jazz yang memang dimainkan dengan menggunakan improvisasi. 2. Penggunaan Instrumen Salah satu ciri khas dari musik jazz yang menonjol dan berbeda dari aliran musik populer yang lainnya terletak pada penggunaan alat musiknya. Instrumen yang digunakan dalam musik jazz biasanya menggunakan alat musik yang memang sangat pantas digunakan untuk aliran musik jazz. Intrumen tersebut misalnya terompet, gitar, saksofon, biola, drum, piano dan contrabass atau gitar ba

         BULLYING DI LINGKUNGAN SEKITAR   Tindakan bullying adalah tindakan yang merusak, baik merusak mental maupun merusak kebebasan orang.sehingga korban akan mengalami depresi berat atau stress sehingga ia dapat melakukan tindakan seperti bunuh diri atau melukai diri sendiri.  Ketika seseorang mendapatkan tindakan seperti bullying, secara tidak langsung para pelaku membangun batas-batas. Batas-batas yang dibangun itu mengakibatkan korban merasa segala yang dilakukannya akan mendapat penghinaan dan olokkan. Hal ini dapat membuat korban menjadi seseorang yang lebih tertutup dan tidak mau bergaul dalam masyarakat sekitar.  dampak dari bullying itu membuat keluarga korban juga mendapatkan dampaknya seperti dipermalukan di depan umum. Karena korban merasa di kucilkan dan kesepian.  Keluarga yang dikucilkan akan menjadi bahan gosip. Tentunya akan menjadi suatu pukulan keras buat keluarga korban bullying. Jika hal sampai terjadi, maka tidak hanya anaknya yang menjadi pribadi yang tert