KANDUNGAN BUAH PISANG

-

 


Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang jika kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar. 

  • Kandungan buah pisang:
88,4 gram (g) air
105 kalori
1,29 g protein
27 g karbohidrat
3,07 g serat
14,4 g gula total
6,35 g pati
5,9 miligram (mg) kalsium
31,9 mg magnesium
26 mg fosfor
422 mg kalium
1,18 mikrogram (mcg) selenium
10,3 mg vitamin C
23,6 mcg folat atau vitamin B9
30,7 mcg beta karoten

  • Manfaat buah pisang:
Sumber karbohidrat dan vitamin A. 

Pisang kaya akan vitamin dan serat. 

Pisang pelancar metabolisme. 

Meningkatkan kekebalan tubuh. 

Melancarkan aliran oksigen ke otak. 

Mengatasi anemia. 

Menurunkan berat badan. 

Menyehatkan tulang. 

Pisang sebagai mood food. 

  • Efek buah pisang
Peningkatan kadar gula darah. ...

Mengalami kerusakan gigi.

Menambah berat badan. ...

Menyebabkan sembelit. ...

Menyebabkan migrain.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

FASHION REMAJA SEPATU

-
Gambar
  Sepatu adalah salah satu jenis alas kaki yang biasanya terdiri atas bagian-bagian sol, hak, kap, tali, dan lidah.  Jenis-jenis sepatu:                      Classic Black Heels Sepatu hitam dengan hak tinggi adalah jenis sepatu wanita yang banyak digunakan. Sepatu hitam ini tak lekang zaman. Moms bisa bebas memilih bentuknya, mulai dari yang klasik, ujung bulat, ujung runcing, memiliki hak 3 cm, atau 10 cm. Basic Ballet Flat Sepatu yang puya nama lain skimmer flats ini adalah jenis sepatu wanita yang paling simple untuk dipakai sehari-hari tanpa ribet. Nude Heels Warna netral bisa dipadankan dengan busana apapun. Jenis sepatu wanita ini juga tak mengenal musim. Wedges Sandal dengan hak tinggi yang menyatu dan rata dari depan hingga belakang ini cocok dipakai saat party dress atau serasi dengan denim jika ingin tampil kasual nan cantik. Ankle Boots Jenis sepatu wanita ini bisa membuat tampilan Moms menjadi lebih elega...
Baca selengkapnya

GAYA HIDUP SEHAT DENGAN KONSUMSI MAKANAN SEHAT

-
Gambar
Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.  Cara hidup sehat dengan konsumsi makanan sehat  Makanan seimbang Hindari makanan olahan Perbanyak konsumsi sayuran hijau Buat jurnal makan Tetapkan batas sehat  Jangan biarkan terlalu lapar atau kenyang Manfaat gaya hidup sehat Mengontrol berat badan Menurunkan kadar gula Menjaga sistem pencernaan Mengurangi resiko penyakit kronis Membuat suasana hati lebih baik Meningkatkan kualitas tidur Menjaga kesehatan tulang dan gigi Kandungan gizi untuk hidup sehat  Kandungan karbohidrat bisa kita dapatkan dari beragam jenis makanan seperti halnya kentang, ini, gandum, beras merah dan jagung.   Protein Tubuh manusia membutuhkan asupan protein 10-15 % dari asupan protein harian. Asupan protein bisa didapat dari mengkonsumsi telur, ikan, daging sapi dan ayam, bebek gandum, kacang almond, dan kacang kedelai.  Lemak Lemak...
Baca selengkapnya